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Viernes, 10 febrero 2017
Salud

Todo lo que debes saber del embarazo: cómo recuperar la figura tras el parto

En el embarazo es muy importante que una mujer se cuide y se mime mucho a sí misma. A las 6 semanas de embarazo tendrás la primera visita ginecológica, en la que te realizarán un examen físico completo. Durante esta semana no notarás ningún cambio por fuera, pero están sucediendo muchos cambios en el interior de tu cuerpo. En una web especializa en embarazo podrás conocer más sobre la semana 6 de embarazo, como el peso y el tamaño de tu pequeño, síntomas en la madre en esta semana de embarazo, etc. Consulta todo lo que sucede en tu embarazo semana a semana para poder tomar las precauciones necesarias y conocer los cambios que está experimentando tu bebé. Toda embarazada debe estar en contacto con su médico y realizar las revisiones que le correspondan durante su embarazo.

Sin lugar a dudas, el embarazo es uno de los momentos más emocionantes y, a la vez más preocupantes de la vida de una mujer. El primer embarazo es una experiencia nueva que trae un millón de dudas a todas las madres. Las preguntas más comunes son acerca de la alimentación durante el embarazo, el deporte o los complementos alimenticios que hay que tomar.

Dieta que se debe seguir durante embarazo 

La alimentación es una de las grandes preocupaciones de todas las embarazadas. Y es que parece que sea cuestión de modas. Seguro que conoces alimentos que a tu madre le recomendaron cuando estaba embarazada y ahora a ti te lo prohíben durante el embarazo. Pero como toda precaución es poca, lo mejor es seguir las indicaciones que nos dé nuestro médico. Por lo general hay que evitar los estimulantes (café, té), la carne cruda, los embutidos, los pescados grandes y reducir el nivel de sal y azúcar en las comidas. También es importante lavar bien la fruta y la verdura que se van a consumir.

El ejercicio físico es un pilar fundamental en el embarazo

La gestación de un bebé es un proceso que está repleto de cambios físicos. Las autoridades sanitarias recomiendan realizar actividad física durante el embarazo. Es preferible realizar ejercicio de bajo impacto durante la gestación del bebé.

Realizar deporte durante el embarazo y seguir unos hábitos de alimentación saludables van a favorecer la recuperación post-parto. En muchas ocasiones, es complicado acudir a un gimnasio para realizar deporte durante el embarazo. Una bicicleta estática o elíptica te ayudarán a realizar ejercicio sin salir casa.

Las bicicletas estáticas son las máquinas que más podemos encontrar en los hogares de España. Su uso es muy cómodo y sencillo. Tienen resultados muy positivos en las embarazadas. Algunos de los efectos son la estimulación del flujo sanguíneo, la prevención de enfermedades cardiovasculares, el desarrollo de las extremidades inferiores, etc. Resulta complicado elegir una bicicleta estática porque hay muchas en el mercado. Por esto, es conveniente que consultes una guía para comprar una bicicleta estática. Esta guía contiene diversos consejos para elegir las estáticas que se adapten al uso que le quieres dar.

Otra posibilidad para practicar deporte en nuestro propio hogar es comprar una bici elíptica. La elíptica es considerada una máquina de bajo impacto para el cuerpo en general, tratándose de una buena alternativa para realizar actividad física durante el embarazo. Consulta una guía de compra de elípticas para saber que modelos se adaptan mejor a lo que estás buscando. De esta forma, te aseguras de que la compra de la bicicleta elíptica es una buena inversión.

Recuperación de la figura después del parto

Hay muchos factores que afectan al tiempo que se tarda en recuperar el cuerpo anterior al embarazo. Alguno de ellos son el tipo de parto (natural o cesárea), la lactancia, la genética, etc. Por regla general se suele decir que se tarda aproximadamente un año en recuperar el cuerpo que se tenía antes del embarazo. Tras dar a luz el cuerpo de la mujer inicia un proceso de adaptación a la normalidad, sobre el que muchas madres no están informadas. Durante el embarazo el organismo se ha alterado para favorecer la gestación del bebé. El canal del parto, la vejiga, el metabolismo y la piel deben readaptarse al dar a luz. Pero además de todos estos aspectos, el más complicado de recuperar es la forma física. En definitiva, el proceso de recuperación post-parto es lento y gradual.

Huella en el cuerpo tras el embarazo

Tal vez el embarazo no te deje ninguna huella, pero puede que sí. Las huellas más comunes  y que más preocupan a las mujeres son la flacidez del pecho y las estrías en la piel.

Puede que hagas todo bien durante el embarazo y aun así, termines llena de estrías. Esto se debe a que uno de los factores más determinantes en las estrías es la genética. Los factores genéticos de las estrías no se pueden controlar, pero sí se pueden tomar medidas durante el embarazo para evitarlas. Durante los meses de gestación toma alimentos ricos en vitaminas, bebe mucha agua y exfolia e hidrata la piel.

Otro de los signos más visibles del embarazo es la flacidez de los senos. Durante todo el embarazo la mama se va preparando para la lactancia con lo que la glándula aumenta de tamaño y la piel se distiende. Una vez que cesa el estímulo de la lactancia, la mama comienza a recuperar el tamaño que tenía antes del embarazo. El problema reside en que los ligamentos y la piel se han distendido y la mama cambia de forma y posición tras el embarazo. La solución a este cambio físico del cuerpo es una operación de pecho. Una experta en aumento de pecho te ayudará a que puedas realizar tu día a día con normalidad pasados 1-2 días después de la operación. Una doctora especializada en aumento de Senos y Aumento de Pecho - Dra. García-Dihinx - Quirón y que utilice técnicas innovadoras conseguirá que tengas una rápida recuperación post-operatorio, como la nombra, siendo lo que necesitas para obtener ese volumen de pecho que quieres.


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