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Jueves, 8 diciembre 2011
Salud

Yoga para aliviar el dolor de espalda

Según el estudio de mayor envergadura realizado hasta el momento en el Reino Unido sobre los beneficios del yoga, éste puede proporcionar un tratamiento más eficaz para el dolor crónico lumbar que otros métodos más convencionales.

En el estudio, realizado por investigadores de las universidades de York y Manchester, se ha comprobado que las personas a las que se les ofreció un programa especial de 12 semanas de sesiones de yoga experimentaron una mejora mayor en la funcionalidad de la espalda y también adquirieron una mayor autoconfianza para la realización de las tareas cotidianas, en comparación con aquellos a los que se les ofreció un programa con ciertos cuidados convencionales de medicina general.

La investigación se centró en la funcionalidad de la espalda, es decir la capacidad de las personas para llevar a cabo actividades sin estar limitadas por el dolor de espalda, que se midió utilizando el cuestionario Roland Morris de Discapacidad. Aunque las mejoras en la funcionalidad de la espalda fueron más pronunciadas a los tres meses, los investigadores encontraron que hasta nueve meses después de finalizar las sesiones todavía se apreciaba una mejora en la capacidad de las personas para realizar tareas como caminar más deprisa, vestirse sin ayuda o permanecer de pie durante largos períodos de tiempo.

En el ensayo participaron dos grupos de personas que estaban recibiendo ciertos cuidados convencionales de medicina general para el dolor crónico de espalda. A 156 personas se les ofreció clases de yoga en grupo, especialmente diseñadas para mejorar la funcionalidad de la espalda, mientras que un segundo grupo de control de 157 personas recibió tan sólo esos cuidados médicos convencionales.

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Los resultados del estudio, llevado a cabo por el equipo de John Aplin, profesor de medicina reproductiva de la facultad médica de la Universidad de Manchester, y profesor de yoga, se han publicado en Annals of Internal Medicine, una revista académica fundada en 1927 por el Colegio Estadounidense de Médicos.

Las sesiones de yoga usadas en la investigación fueron diseñadas de manera que cada sujeto pudiera aprender a relajarse y aliviar su dolor de espalda, ganara más seguridad en sí mismo y su espalda se fortaleciera.

El dolor lumbar es una enfermedad común, y por ejemplo un 80 por ciento de la población del Reino Unido la ha padecido en algún momento de su vida. En otros países, los porcentajes son parecidos. Sin embargo, existen pocos tratamientos efectivos y basados en evidencias incuestionables.


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