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Miércoles, 25 septiembre 2013
Psicología

Una técnica mental que parece mitigar el ansia de fumar

Un equipo de psicólogos de la Universidad Tecnológica de Texas, la Universidad de Oregón y la Universidad de Texas en Austin, las tres en Estados Unidos, ha llegado a la conclusión de que una modalidad de la técnica mental popularmente conocida como "meditación" es capaz de mitigar el ansia de fumar.

En la adicción al tabaco y a otras sustancias interviene un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol, a juzgar por los resultados de numerosas investigaciones.

Yi-Yuan Tang de la Universidad Tecnológica de Texas en Lubbock, Michael I. Posner de la Universidad de Oregón en Eugene, y Rongxiang Tang de la Universidad de Texas en Austin, se plantearon la posibilidad de que algún entrenamiento, diseñado para influir sobre esta vía de adicción, pudiera tener un efecto lo bastante fuerte en los fumadores para reducir su consumo de tabaco, incluso sin que esas personas tuvieran intención consciente de hacerlo.

Los resultados de su estudio, que se han publicado en la revista académica PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences, o Actas de la Academia Nacional de Ciencias, de Estados Unidos), indican que los fumadores estudiados a los que se hizo practicar una modalidad de Meditación de Atención Plena (Mindfulness), de larga tradición en China, conocida en Occidente como Meditación de Atención Plena IBMT (por las siglas del inglés Integrative Body-Mind Training), redujeron su consumo de tabaco en un 60 por ciento. Los sujetos del grupo de control, que recibieron una terapia de relajación, no mostraron reducción alguna.

En los estudios sobre terapias para dejar de fumar por lo general se recluta a personas que desean dejar de fumar o reducir su consumo de tabaco. Los investigadores enfocaron este nuevo estudio de un modo diferente. Buscaron voluntarios interesados en reducir el estrés y mejorar su rendimiento. En realidad, el experimento fue diseñado para explorar cómo la Meditación de Atención Plena IBMT afecta al hábito de fumar. Previamente ya se había comprobado que esta técnica puede mejorar la vía de autocontrol que flaquea cuando la persona padece una adicción.

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Entre los voluntarios había 27 fumadores, con una edad media de 21 años, que fumaban, en promedio, 10 cigarrillos al día. De ellos, 15 (11 hombres y 4 mujeres) fueron colocados en el grupo experimental que practicó Meditación de Atención Plena IBMT durante un total de cinco horas en dos semanas.

La aparente capacidad que esta modalidad de meditación tiene para potenciar el autocontrol, además de para reducir el estrés psicológico, podría ser una ayuda útil para mitigar el ansia de fumar, y hacer que la persona consuma menos cigarrillos o deje el hábito. Sin embargo, tal como advierten los propios autores del estudio, la cifra de sujetos de estudio en estos experimentos es baja, y habrá que investigar más antes de poder validar debidamente el hallazgo hecho en esta investigación.

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