Dormir de un tirón

Entrega del podcast El Neutrino, a cargo de Germán Fernández Sánchez, en Ciencia para Escuchar, que recomendamos por su interés.

Puede parecernos que lo más normal al dormir es hacerlo de un tirón durante la noche, o con algunas interrupciones breves. Pero quizás ha sido el estilo de vida moderno lo que nos ha conducido a la mayoría de la gente de muchas naciones a dormir de esta manera. El sueño bifásico, dormir en dos etapas separadas por una o dos horas de vigilia, parece que no es una rareza sino una tendencia natural muy común, quizá más que la de dormir de un solo tirón.

Algunas investigaciones apuntan a ello, recopilando cientos de referencias históricas de que la gente de siglos pasados tendía al sueño bifásico, mayormente cuando se enfrentaba a noches largas y el alumbrado público era inexistente; e incluso mediante experimentos de sueño con gente de hoy en día, en los cuales, bajo las condiciones adecuadas, los sujetos de estudio acaban adoptando espontánea e involuntariamente esta pauta de sueño. 

A juzgar por las referencias históricas, el sueño bifásico desapareció como tendencia mayoritaria con la generalización del alumbrado público y finalmente con la aparición de la iluminación eléctrica. La gente comenzó a pasar menos horas en la cama, y debido a ello su sueño acabó concentrándose esencialmente en un solo bloque en vez de en los dos tradicionales.

Esta entrega del podcast El Neutrino, en Ciencia para Escuchar, se puede escuchar aquí.