La auténtica felicidad (Martin E.P. Seligman)

La psique humana es un misterio que vale la pena investigar. Los psicólogos, sin embargo, no sólo investigan, también tienen una función médica, ya que ayudan a las personas cuya mente no funciona como es debido. En este sentido, la psicología es una de las ciencias más próximas al individuo.

Martin E.P. Seligman, el autor de este libro, es uno de los principales promotores (es de hecho el fundador) de la llamada Psicología Positiva. Su objetivo principal, sin embargo, no es solucionar enfermedades y problemas mentales, sino potenciar todo aquello que pueda proporcionarnos una mayor satisfacción en la vida, ser mejores con los demás y, en resumidas cuentas, ser más felices.

“La auténtica felicidad” es una guía para aquellas personas que, además de querer corregir sus debilidades de personalidad y comportamiento, desean efectuar un paso más allá y adentrarse en el terreno de la mejora global. ¿Quién, sin tener ningún problema, no dedica unos minutos al día, quizá cuando se mete en la cama, a reflexionar sobre si es realmente feliz, y qué debería hacer para serlo? La psicología tradicional no les ayudará con ello, pues su problema no es mental. Así pues, ¿a quién acudir? ¿qué camino seguir?

La Psicología Positiva del doctor Seligman busca llenar este hueco y ofrece herramientas para que el lector, por sí mismo, encuentre lo que está buscando. Para ello, nos ayuda a entender realmente qué es la felicidad y cómo medirla, y a partir de ello, trazar una estrategia para mejorarla de forma objetiva.

El libro está dividido en tres partes. La primera examina las llamadas emociones positivas, es decir, identifica todo aquello que es necesario experimentar para sentirnos felices. La segunda se ocupa de las fortalezas y virtudes, o sea, lo que cada uno tenemos de positivo en nuestro interior que debemos aprender a potenciar para lograr el objetivo. Y por último, en la tercera parte, se examinan los ámbitos en los que es posible experimentar felicidad, como el trabajo, la vida amorosa, la educación de los hijos, etc. A lo largo de estos capítulos, el autor nos guiará para que podamos autoexaminarnos y poner en práctica la metodología que, bien descrita en sus páginas, ha de servirnos para lograr la meta buscada.

La Psicología Positiva es un movimiento científico reciente. Su fundación tiene fecha: enero de 1998. El presente libro se escribió en 2002 como expresión palpable y pública de las ideas que dieron forma a esta nueva corriente. Más que un cambio de paradigma, es un bienvenido complemento para la psicología tradicional. La principal conclusión de Seligman es que alcanzar la felicidad plena es posible, y que no depende de la fortuna, sino de potenciar de forma calculada aquellos rasgos positivos que toda persona ya tiene en su interior.

EL libro interesará tanto a los profesionales como a los estudiantes de psicología, educados aún en la vertiente tradicional de esta ciencia, y también a cualquier persona que se sienta insatisfecha o simplemente capaz de mejorar su percepción de la vida.

No ficción. Zeta. 2011. Rústica, 442 páginas. ISBN: 978-84-9872-508-7