El cerebro de la gente feliz (Ferran Cases y Sara Teller)

Quién no ha notado ansiedad ante una situación poco común, en la que te sientes ajeno a lo que te rodea y ello te llena de angustia y miedo. La sensación puede desaparecer tan rápido como llega, habitualmente en cuanto regresamos a nuestro punto de confort y cotidianeidad que nos tranquiliza. Sin embargo, hay personas que sufren ansiedad de forma continuada y durante años, y la vida para ellos es un pequeño infierno.

Los psicólogos pueden tratar la ansiedad, pero el paciente no está siempre al mando de su caso y puede que ni siquiera entienda lo que está pasando. Por fortuna, hay formas de cambiar esto, y el presente libro nos trae una serie de herramientas con las que poder superar el problema por nosotros mismos. ¿La solución para sus autores? La neurociencia.

El objetivo de esta ciencia es estudiar nuestro cerebro y el sistema nervioso desde el punto de vista biológico, y aplicar ese conocimiento para situaciones en las que habitualmente solo pensaríamos en la psicología o la psiquiatría. Y es que sabiendo mejor cómo funciona nuestra mente, debería ser más fácil corregir aquellas anomalías que dimanan de ella.

Así, “El cerebro de la gente feliz”, escrito por Ferran Cases y Sara Teller, divulgador y doctora en neurociencia, respectivamente, busca actuar como manual práctico sobre cómo podemos superar la ansiedad aplicando una serie de ideas fundamentales originadas en el conocimiento neurocientífico.

Cases sufrió la patología durante 15 años, y acabó venciéndola gracias a su propio esfuerzo. Ahora se halla dedicado en cuerpo y alma a divulgar cómo lo hizo y a ayudar a otras personas con el mismo problema. Con la notable ayuda de Teller, no solo conoceremos su historia sino que también aprenderemos las técnicas físicas y mentales que ha desarrollado, con ayuda de la neurociencia, para superar la ansiedad.

Aquellos que la padecen saben muy bien que no solo es un problema latente, sino que suele manifestarse en ciertos momentos en forma de crisis difíciles de manejar que hacen complicada la vida de las personas. Es en estos instantes cuando querrías saber qué hacer para vencer la ansiedad de forma definitiva. Pues bien, dejar de tener miedo ante cosas que a los demás no les asusta en lo más mínimo se convierte en un objetivo posible siguiendo, según los autores, las directrices trazadas en este libro.

En él encontraremos  consejos sencillos, como respirar correctamente, pero también información del origen de nuestra patología. Las personas que padecen ansiedad no son gente rara, sino pacientes con un problema mental que puede resolverse. Y en esta vía de resolución, los autores no dejan piedra por levantar: qué evitar comer para no potenciar nuestra ansiedad, cuánto dormir y cuándo, qué medicinas no es recomendable tomar, etc. Todo ello siendo conscientes de cómo afecta cada una de nuestras decisiones a la química del cerebro, y en general, al funcionamiento correcto de nuestro sistema nervioso.

Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos sufrido ansiedad y no hemos sabido explicar lo que nos estaba pasando, así que aunque no nos consideremos afectados por dicha patología, aún encontraremos en este libro pistas para entenderla y para evitar que vuelva a ocurrir.

La premisa fundamental es que conocer cómo controlar esta emoción tan dañina nos volverá más felices. En este libro, aprenderemos qué tiene que decir la ciencia al respecto, y qué podemos hacer por nosotros mismos para vencer en esta batalla.

Grijalbo. 2021. Tapa blanda, 335 páginas. ISBN: 978-84-25360-83-1

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