CBD para dormir: Toda la información que necesitas

Dormir bien es fundamental para la salud y la felicidad en general. Según los expertos, los adultos deberían dormir entre siete y nueve horas por noche. Dormir bien garantiza estar bien descansado y tener energía para el día siguiente. Dormir bien también ayuda a la formación de la memoria, al crecimiento y reparación de los músculos y tejidos y a la prevención de enfermedades.

Por desgracia, algunos tipos de personas pueden tener dificultades para conciliar o mantener el sueño. Hasta el 70% de los españoles no duermen el número de horas necesario por noche, y aproximadamente un tercio de los trabajadores duermen menos de seis horas cada noche.

Tomar cannabidiol (CBD), un derivado del cannabis, es un método cada vez más común para mejorar el sueño. Este ingrediente se utiliza con frecuencia para promover el sueño y reducir la ansiedad. ¿Pero por qué el CBD para dormir es tan eficaz? ¡Descubrámoslo!

¿Se utiliza el CBD para ayudar a dormir?

Existen algunas evidencias científicas de que el consumo de CBD mejora la calidad de vida de quienes sufren de insomnio. De hecho, varios estudios de cannabidiol realizados con usuarios indican que el CBD les ayuda en dos escenarios útiles relacionados con el insomnio, ya que no sólo les ayuda a conciliar el sueño, sino también a mantenerlo, evitando que se despierten durante la noche.

Cuando se trata de mejorar la calidad del sueño, el CBD puede ser una buena opción. Aunque se necesitan más investigaciones antes de poder sacar conclusiones definitivas, los resultados de ciertos estudios sobre el CBD para el sueño son alentadores.

Aparte del posible alivio de los síntomas del insomnio que puede proporcionar el CBD, no se asocia con lo negativo de ser adictivo, tal y como establecen la OMS y otros estudios de investigación.

No se trata de afirmar que el CBD sea un sustituto de cualquier tratamiento prescrito por un profesional; de hecho, los productos de CBD de venta libre no deberían considerarse medicamentos.

El CBD es una solución natural con evidencias de su capacidad para mejorar la calidad del sueño, pero aún queda mucho para mostrar sus beneficios y cualidades en relación con el sueño.

Cómo usar el CBD para dormir bien

El CBD se puede tomar de varias maneras. Está disponible en una variedad de formas, incluyendo concentrados para vapear, aceites, píldoras y cápsulas, y dulces como las gomitas.

En general, vaporizar el CBD permite que entre en tu sistema más rápidamente que otros métodos. Sin embargo, no se ha investigado mucho sobre la vaporización del CBD, y la vaporización en general puede provocar problemas respiratorios.

La cantidad de CBD que utilices y el momento en que lo tomes vendrán determinados por una serie de factores. Tu peso, la química de tu cuerpo y la naturaleza de tus problemas de sueño tendrán un impacto en el funcionamiento del CBD. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.

En la mayoría de los ensayos de investigación sobre el CBD y el sueño, los pacientes han recibido entre 25 mg y 1.500 mg de CBD al día. Comienza con una dosis modesta y auméntala gradualmente hasta que descubras algo que te funcione.

Muchos pacientes no perciben un beneficio instantáneo, según gran parte de la investigación sobre el CBD, la ansiedad y el sueño. Según el estudio mencionado anteriormente, los sujetos tardaron aproximadamente un mes en observar una diferencia. Sé paciente, y ten en cuenta que los resultados instantáneos son poco probables.

¿Es el CBD eficaz para reducir la ansiedad y facilitar el sueño?

Los estudios han demostrado que el CBD ayuda a aliviar la ansiedad.

Dado que podemos definir la ansiedad como el estrés que persiste después de que el factor estresante haya pasado, y que el CBD está asociado con cualidades que pueden ayudar a aliviar este estado, es fácil ver cómo puede ayudar a dormir mejor.

¿Puede el CBD ayudar a dormir mejor?

El CBD ha demostrado tener efectos prometedores en pacientes que padecen el trastorno del comportamiento del sueño REM. Como resultado de sus sueños, estas personas pueden experimentar pesadillas y realizar intensos movimientos musculares con su cuerpo.

Se ha demostrado en estudios que el CBD aumenta el tiempo total de sueño en estas personas.

En conclusión, el CBD tiene la capacidad de ayudar a restablecer los patrones de sueño correctos, lo que resulta en períodos más largos de sueño reparador y sin interrupciones durante la noche cuando se utiliza en las dosis adecuadas y según lo prescrito por los profesionales.

¿Ayuda el CBD con el dolor crónico y la calidad del sueño?

El dolor crónico es un problema de salud pública, ya que afecta hasta al 20% de la población, y con el aumento de la esperanza de vida, este problema va en aumento.

La influencia del dolor crónico en la capacidad de las personas para dormir y descansar es evidente.

Se han estudiado las posibles cualidades analgésicas y antiinflamatorias del CBD, y se ha visto que muchos usuarios que sufren problemas de sueño relacionados con el dolor recurren al CBD para que les ayude a dormir mejor.

Ya sabes, si quieres dormir mejor, el CBD puede convertirse en tu mejor aliado.