Ejercicios físicos para mitigar los síntomas de la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad común caracterizada por una sensibilidad crónica generalizada a los estímulos dolorosos. Junto con el dolor crónico, la manifestación clínica de la enfermedad suele implicar una serie de síntomas físicos y psicológicos como, por ejemplo, un aumento de la fatiga física, ansiedad, y mala calidad del sueño, entre otros. Las características sintomáticas de la fibromialgia tienen un impacto en la vida diaria y el bienestar de un individuo, lo que limita su capacidad para realizar las tareas cotidianas, el trabajo y las actividades sociales. El impacto global de la fibromialgia es mayor en la salud física que en la psicológica. Por ejemplo, en comparación con otras personas que no padecen fibromialgia, la forma física de las personas con fibromialgia se ve claramente afectada.

Actualmente no existe un tratamiento válido y único para paliar los síntomas prevalentes de la fibromialgia, pero se dispone de tratamientos alternativos que disminuyen su impacto, como son los programas de entrenamiento físico.

En un estudio realizado por un grupo de investigadores de distintas universidades, incluyendo la Universidad Politécnica de Madrid (UPM) en España, la Universidad de Las Américas (UDLA) de Santiago de Chile, la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid (URJC) en España y la Universidad de Extremadura (UEX) en España, se ha llevado a cabo un programa de intervención de ejercicio físico centrado en entrenamiento de fuerza, progresivo y gradual en volumen e intensidad, orientado a las actividades diarias.

Tras 24 semanas de aplicación, el equipo de la Dra. Cristina Maestre (UPM) ha demostrado que es una opción válida para mitigar algunos de los síntomas determinantes de la fibromialgia, los cuales afectan en mayor medida a la calidad de vida, como son el dolor, la calidad del sueño y la condición física.

Pacientes aplicando ejercicios de la fase 2 (trabajo de fuerza con bandas elásticas) y de la fase 3 del programa (trabajo de fuerza con cargas externas y propioceptivo). (Fotos: UPM)

El estudio, además, apoya la idea de la fibromialgia como una condición multidimensional, por lo que sus conclusiones señalan que no podemos generalizar en que toda práctica de ejercicio físico es útil, válida y efectiva para paliar todos y cualquier síntoma, sino que los programas se deberían orientar, en la medida de lo posible, a aquellos síntomas que queremos mejorar. Es por ello, que tal y como se ha demostrado, hay síntomas como la ansiedad que únicamente con el entrenamiento de fuerza no es suficiente para disminuir su impacto sintomatológico. Quizás con intervenciones multidisciplinarias que combinan ejercicio y terapias cognitivas conductuales podrían lograrse mayores beneficios en el tratamiento de este síntoma.

El estudio se titula “Gradual Strength Training Improves Sleep Quality, Physical Function and Pain in Women with Fibromyalgia”. Y se ha publicado en la revista académica International Journal of Environmental Research and Public Health. (Fuente: UPM)