Afrontar, reducir y prevenir la ansiedad ante exámenes

Artículo, del blog Grupo Aula6, que recomendamos por su interés.

Los exámenes son acontecimientos de los que pueden considerarse como estresores agudos de tiempo limitado, es decir, acontecimientos que representan para las personas estímulos lo suficientemente potentes como para necesitar activar un repertorio adecuado de conductas de afrontamiento pero no tanto como para que la persona se vea superada totalmente por ellos.

Lo que llamamos "ansiedad ante los exámenes" puede ser una serie de síntomas cognitivos, emocionales y o físicos, considerados según nuestro punto de vista como de diferentes niveles de profundidad: desde el estrés o malestar emocional leve hasta la ansiedad de evaluación que impide totalmente la ejecución correcta y tiende a la evitación.

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