¿Qué hacer cuando sufrimos una luxación y estamos solos?

Sufrir una luxación puede ser doloroso y desconcertante, especialmente si nos encontramos solos y no tenemos ayuda inmediata. La luxación es una lesión en la que un hueso se sale de su posición normal en una articulación, afectando comúnmente al hombro, codo, rodilla o dedos. Este tipo de lesión requiere atención médica lo antes posible, pero saber qué hacer en el momento puede marcar la diferencia y evitar complicaciones.

¿Cómo saber si es una luxación?

Reconocer los signos de una luxación es fundamental para saber cómo actuar. Los síntomas comunes incluyen:

1. Dolor intenso: La luxación suele ser muy dolorosa y puede limitar gravemente la capacidad de mover la articulación.
2. Deformidad visible: La articulación afectada puede lucir fuera de lugar o con una forma anormal.
3. Hinchazón y hematomas: La zona afectada puede inflamarse rápidamente y adquirir un color morado o azul oscuro.
4. Falta de movilidad: Al intentar mover la articulación, se siente un dolor agudo que puede impedir su movimiento.

Si experimentas estos síntomas, es probable que se trate de una luxación. Aunque la situación puede ser alarmante, es importante mantener la calma y actuar con cautela.

Primeros pasos para tratar una luxación cuando estamos solos

1. Mantén la calma: La ansiedad puede aumentar la tensión y el dolor, por lo que es esencial tratar de relajarse y pensar claramente. Recuerda que mantener la calma facilitará tomar decisiones con mayor claridad.
2. Evita mover la articulación: No intentes forzar o mover la articulación de regreso a su lugar. Intentar reposicionar el hueso sin ayuda profesional puede dañar los ligamentos, tendones y otros tejidos, empeorando la lesión.
3. Inmoviliza la zona afectada: Mantén la articulación lo más inmóvil posible. Si tienes una bufanda, corbata o cinturón a mano, úsalos para crear un cabestrillo o soporte que ayude a estabilizar la articulación. Si la luxación es en el hombro, coloca el brazo cruzado sobre el pecho y sujétalo con un soporte improvisado. Si es en el dedo, intenta unirlo a otro dedo para mantener la posición.
4. Aplica frío en la zona: Si tienes acceso a hielo o un paquete frío, colócalo en la zona afectada. El frío reduce la inflamación y el dolor. Envuelve el hielo en una tela o paño para evitar el contacto directo con la piel y colócalo en la articulación durante 15-20 minutos cada hora.
5. Mantén la articulación elevada: Si la luxación es en una extremidad, intenta mantener la zona elevada, ya que esto puede reducir la inflamación y el flujo de sangre hacia la zona afectada, aliviando el dolor y la hinchazón.

(Foto: Wikimedia Commons)

Cómo manejar el dolor de una luxación mientras esperas ayuda

El dolor puede ser intenso, y si estás solo, es importante mantener una postura cómoda y no hacer movimientos bruscos. Si tienes acceso a medicamentos para el dolor de venta libre, como ibuprofeno o paracetamol, puedes tomarlos según las indicaciones para reducir el dolor mientras esperas recibir atención médica. No intentes hacer actividades que requieran moverte o aplicar fuerza en la zona lesionada; trata de permanecer en una posición cómoda y relajada hasta que puedas obtener ayuda.

¿Qué no hacer cuando tienes una luxación?

1. No intentes recolocar la articulación por tu cuenta: La reposición de una articulación desplazada es una maniobra que debe realizar un profesional. Hacerlo incorrectamente puede dañar los tejidos circundantes y empeorar la lesión.
2. No apliques calor inmediatamente: Aunque el calor puede parecer reconfortante, puede aumentar la inflamación en las primeras horas después de la lesión. Evita el uso de compresas calientes en la zona lesionada y utiliza frío hasta recibir ayuda médica.
3. No te exijas movimientos innecesarios: Cualquier movimiento en la zona afectada puede empeorar la luxación o dañar los tejidos. Limita el movimiento de la articulación a lo mínimo posible y mantente lo más inmóvil que puedas.

Cuándo buscar ayuda médica

Una luxación es una lesión que requiere atención médica para evitar daños permanentes en los ligamentos, tendones y músculos. Si estás solo y tienes acceso a un teléfono, comunícate con un servicio de emergencias o pide ayuda a un familiar o amigo para que te lleven a un centro médico. Es importante recibir atención lo antes posible, ya que el tratamiento adecuado implica una evaluación por imágenes (como una radiografía) para determinar la gravedad de la lesión y reposicionar la articulación de forma segura.

En caso de que la luxación se acompañe de alguno de estos síntomas, la atención médica debe ser inmediata:

• Dolor que no mejora al inmovilizar la articulación.
• Deformidad severa de la articulación o hueso.
• Pérdida de sensibilidad o entumecimiento en la extremidad afectada.
• Coloración azul o palidez en la zona lesionada (lo que puede indicar un problema de flujo sanguíneo).

Prevención de futuras luxaciones

Una vez que has tenido una luxación, la articulación puede quedar más vulnerable a futuras lesiones. Para reducir el riesgo de recurrencia, es importante fortalecer los músculos que rodean la articulación a través de ejercicios específicos (recomendados por un fisioterapeuta) y evitar actividades que puedan sobrecargar la zona afectada.