Migraña: síntomas más comunes y las formas más eficaces de combatirla

Dolor pulsátil, sensibilidad extrema a la luz y náuseas incapacitantes. Para quienes la sufren, la migraña no es un simple dolor de cabeza, sino un trastorno neurológico complejo que puede condicionar seriamente la calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud, la migraña se encuentra entre las enfermedades más incapacitantes a nivel global.

¿Qué es la migraña y por qué se produce?

La migraña es un trastorno neurológico crónico caracterizado por episodios recurrentes de dolor de cabeza moderado o intenso, generalmente de un solo lado de la cabeza. Aunque su causa exacta no se conoce por completo, la ciencia apunta a una alteración en la actividad cerebral y en la regulación de ciertos neurotransmisores, especialmente la serotonina.

Factores genéticos, hormonales y ambientales juegan un papel clave, lo que explica por qué la migraña es más frecuente en mujeres y suele comenzar en edades tempranas.

Principales síntomas de la migraña

Los síntomas de la migraña pueden variar de una persona a otra, pero los más habituales son:

Dolor de cabeza pulsátil

-Intensidad moderada o severa

-Generalmente localizado en un solo lado de la cabeza

-Empeora con la actividad física

Náuseas y vómitos

-Muy frecuentes durante la crisis

-En algunos casos impiden la ingesta de alimentos o medicamentos

Sensibilidad a la luz, el sonido y los olores

-Fotofobia (luz)

-Fonofobia (sonido)

-Osmofobia (olores intensos)

Aura migrañosa (en algunos pacientes)

Aproximadamente un 20–30 % de las personas experimentan migraña con aura, que incluye:

-Destellos de luz o manchas en el campo visual

-Hormigueo en cara o extremidades

-Dificultad para hablar

Estos síntomas suelen aparecer antes del dolor y duran entre 5 y 60 minutos.

Fases de la migraña

La migraña no ocurre de forma repentina, sino que puede desarrollarse en hasta cuatro fases:

-Pródromo: cansancio, irritabilidad, bostezos, antojos

-Aura (no siempre presente)

-Fase de dolor: la crisis propiamente dicha

-Postdromo: sensación de agotamiento o “resaca migrañosa”

Reconocer estas fases ayuda a actuar de forma temprana y reducir la intensidad del ataque.

Cómo combatir la migraña: tratamientos y estrategias eficaces

No existe una cura definitiva, pero sí múltiples formas de aliviar la migraña y reducir su frecuencia.

Tratamiento farmacológico

-Analgésicos comunes (paracetamol, ibuprofeno) en casos leves

-Triptanes, específicos para la migraña

-Antieméticos para controlar náuseas

-Tratamientos preventivos en migraña crónica (betabloqueantes, antidepresivos, anticuerpos monoclonales)

Siempre deben ser prescritos o supervisados por un médico.

Cambios en el estilo de vida

La prevención es una de las armas más eficaces:

-Dormir con horarios regulares

-Mantener una buena hidratación

-Evitar el ayuno prolongado

-Reducir el estrés (meditación, respiración, ejercicio moderado)

Identificar desencadenantes

Llevar un diario de migraña permite detectar factores desencadenantes como:

-Ciertos alimentos (chocolate, alcohol, quesos curados)

-Cambios hormonales

-Falta de sueño

-Exposición prolongada a pantallas

Terapias complementarias

Algunas personas obtienen alivio con:

-Acupuntura

-Suplementos de magnesio o riboflavina

-Técnicas de biofeedback

La evidencia científica es variable, pero pueden ser útiles como complemento.

Cuándo acudir al médico

Es fundamental consultar con un especialista si:

-El dolor es muy intenso o diferente al habitual

-Aparece de forma repentina y explosiva

-Se acompaña de fiebre, rigidez cervical o confusión

-Las crisis son cada vez más frecuentes

Un diagnóstico adecuado evita confundir la migraña con otros problemas neurológicos.