Dormir poco la noche antes, asociado con más ansiedad al hacer un examen

Artículo, de Psy’n'thesis, blog del doctor en psicología Antonio Crego, que recomendamos por su interés. 

Víspera de un examen. El tiempo apremia. El temario parece ir creciendo a medida que el estudiante avanza, página a página, por los apuntes de la asignatura. Aparecen los auto-reproches -“¿Por qué siempre lo dejo todo para el final?”-… y la anticipación de la “catástrofe” -“Esta vez el suspenso es seguro”-. 

En un intento de afrontar la situación, surge la que parece la única alternativa…pasar la noche en vela, o cuanto menos, sacrificar unas horas de sueño en aras de minimizar la previsible debacle. La “furia” como técnica de estudio, el concentrado de “fuerza de voluntad” que suple a una buena planificación del esfuerzo. 

¿A quién no le resulta familiar la escena anterior?

El artículo, de Psy’n'thesis, blog de Antonio Crego, doctor en psicología, se puede leer aquí.